معظما يعتاد تناول الشاي بالليمون عقب الوجبات الغذاية، مبررين ذلك بفوائده الصحي المذهلة، وبالفعل للشاي بالليمون فوائد كثير، ولكن لكل شيء عيوب ومميزات، فمثلما للشاي بالليمون فوائد له أيضًا مخاطر على الجسم.
طريقة التحضير
يحضر الشاي بالليمون عن طريق غليان المياه ومن ثم سكبها في كوب به نصف ملعقة شاي وسكر حسب الرغبة، ثم نقلبه ونضيف له عصير الليمون، لمقدار نصف ليمونة، ثم نقلب مرة أخرى.
فوائد الشاي بالليمون
– الليمون الموجود فيه يمد الجسم بفيتامين سي، وهو مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ويقوي جهاز المناعة.
– يحسن فيتامين سي صحة القلب، وفيتامين ج الموجود بالليمون أيضًا يمنع تصلب الشرايين، وتساعد مركبات الفلافونويد الأخرى، الموجودة في الليمون، في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
– الشاي بالليمون يساعد في الهضم ويعتبر مهدئ طبيعي للجسم
– يقضي على السموم والفضلات، ويجعلك تتخلص منهما ويعطي لجسمك فرصة لامتصاص المزيد من المركبات المفيدة في الطعام.
– الليمون مع الشاي يعلاج اضطرابات القلق ومرض الزهايمر..
– ما يحتويه الليمون من مادة الفلافونويد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ويساعد حمض الستريك في منع بعض المضاعفات المرتبطة بمرض السكري 2 .
– يخفف أعراض البرد والانفلونزا. وهو علاج فعال لالتهاب الحلق لكن لا تتناوله إذا كان مصاحب لالتهاب الحلق كحة، فالليمون يزيد من الكحة.
أضرار الشاي بالليمون
– يزيد من خطر تآكل الأسنان بمرور الوقت.
– يزيد من الحموضة المعوية ويهيج معدتك ويسبب ارتجاع المريء.
– يسبب تقرحات المعدة عن طريق تهيج الأغشية المخاطية للمعدة.
– إذا قمت بإضافة الليمون للشاي وهو ساخن فهذا يجعل الليمون يفقد قيمته لأن الحرارة تكسر حمض الستريك.
