اضرار كثيرة لشرب الماء والكميات المناسبة يوميًا

على عكس المعلومات التي تقول بفوائد الإكثار من شرب الماء ذكرت دراسات علمية موثقة أن لكثرة شرب الماء أضرار كثيرة ربما لا يعرفها الكثيرون، مشددة على ضرورة الانتباه لها حتى لا تتفاقم الأضرار ويحدث ما لايحمد عقباه.

وبحسب الدراسات فإن كثرة شرب الماء يصاحبه دائما انخفاض نسبة الصوديوم بالجسم وهو ما يسبب عدد من المشكلات الصغيرة والكبيرة.وأوضحت الدراسات أن الأعراض المصاحبة لكثرة شرب الماء منها الغثيان والقئ والإسهال والاحساس بالإرهاق والصداع الحاد.

أضرار شرب الماء أثناء تناول الطعام
وقد تكبر المشاكل الصحية فيما بعض حيث تتطور للوصول إلى تضخم الكلى وهو ما يؤدى مع الممارسة المتتالية إلى الفشل الكلوي

وخلال تناول الطعام، هناك أضرار ذكرتها الدراسات منها تخفيف حمض المعدة وهو ما يصعب عملية الهضم ويؤثر على كفاءته.

وفضلًا عن المتعارف عليه وهو ظهور “الكرش” فإن أعراض أخرى تصاحب شرب الماء أثناء تناول الطعام مثل الشعور بالحموضة وفقدان الشهية وارتفاع مستوى الأنسولين.

الكمية اليومية التي يجب شربها من الماء
وحددت الدراسات الكمية اليومية التي يجب شربها من الماء، وقالت إن الأشخاص الذين يعيشون في الأجواء المناخية المعتدلة يحتاجون إلى 2 – 3 لتر مياه يوميًا بينما تصل في المناطق الحارة إلى 6 لترات يوميًا.