الجمع بين هذه المُكملات الغذائية قد يعرّضك لخطر كبير

المكملات التي تذوب في الدهون، مثل الفيتامينات A وD وE وK، معاً.

يُفضل توزيع تناول هذه الفيتامينات على فترات زمنية تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات لزيادة امتصاصها.

عشبة “سانت جون” ومضادّات الاكتئاب
ويحذّر الخبراء من تناول بعض المُكملات مع الأدوية. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول عشبة “سانت جون” (تستخدم لعلاج الاكتئاب) مع مضادّات الاكتئاب، إلى رفع مستويات السيروتونين (مادة كيميائية في الدماغ تلعب دوراً مهماً في تنظيم المزاج والنوم والشهية وعديدٍ من الوظائف الأخرى) في الجسم بشكلٍ غير آمن؛ ما قد يؤدي إلى متلازمة السيروتونين، التي قد تكون خطيرة.

تداخل مُكملات الحديد
كما أن مُكملات الحديد قد تتداخل مع بعض المضادات الحيوية؛ ما يقلل من فعاليتها.