لا تتناولوا الفول والبيض في سحور رمضان في هذه الحالة

نصح استشاري التغذية العلاجية الدكتور رامي صلاح، عدم تناول البيض والفول في وجبة السحور ثم النوم بعدها مباشرةً، مُشيرًا إلى خطورة ذلك على صحة الجسد، حيث يؤدي إلى سوء هضم والعديد من المشاكل في الجهاز الهضمي.

وقال “صلاح”، إنه في حال كان الشخص سوف ينام بعد تناول السحور مباشرةً فيجب أن يكتفي بتناول زبادي وفاكهة فقط، لافتًا إلى أن أفضل الفواكهة في وجبة السحور هي الكنتالوب والبطيخ، حيث يحتويات على كمية كبيرة من السوائل، كما أن الزبادي يساعد الصائم على تحمل العطش خلال فترة الصيام، ويجنبه من مشاكل الجهاز الهضمي.

وتابع: “أما إذا كان الشخص سوف يذهب إلى عمله بعد الفجر، فيجب أن يتناول في وجبة السحور مقدار جيد من البروتين مثل الفول أو البيض، ويُفضل عدم الجمع بينهما حتى لا تحدث له مشكلة في الهضم كما يمكن تناول الجبن مع الفول أو البيض، ومن المفضل تناول الجبن القريش خفيف الملح”.

ووجه استشاري التغذية العلاجة بضرورة شرب كبيرة من المياه على فترات ما بين وجبتي الإفطار والسحور.