تنتشر آلام الظهر بين العديد من الأشخاص حيث تصيب فرد واحد من بين أربعة أفراد من كبار السن وأحيانًا من الشباب، وأسباب تلك الآلام متعدد ومختلفة منها ما قد يكون بسبب الوقوف لأوقات طويلة أو الحركات الفجائية أو إجهاد الأربطة، أو بسبب حالات مرضية أخرى، ويمكن لعدة إجراءات أن تقلل من آلام الظهر إذا قام بها الفرد باستمرار، فقد أشار عدد من الباحثين في مجال الطب أن هناك ثلاث أنواع من الأطعمة يمكنها أن تتسبب في حدوث التهابات ومضاعفات في أسفل الظهر وهذا بدوره يؤدي إلى حدوث الألم، لذا فلن التخلي عن تلك الأطعمة يساعد في علاج الحالة.
ثلاث أطعمة تسبب ألم الظهر
تتواجد معدلات الإصابة بألم الظهر والعظام هذه الأيام كثيرًا، ووفقًا لتوقعات منظمة الصحة العالمية فإن هذه الحالات شوف تنتشر بشكل كبير خلال السنوات القادمة بشكل مطرد، وتوجد العديد من العوامل التي تساهم في ظهور ألم الظهر والتي يمكن الابتعاد عنها لتجنب حدوث ذلك، وإليكم عدة أنواع من الأطعمة يجب الابتعاد عنها وتلك الأطعمة يمكن حصرها فيما يلي:
التوقف عن تناول الجلوتين
الجلوتين له العديد من الأضرار على الظهر حيث توصلت العديد من الدراسات أن ألم أسفل الظهر مرتبط بشكل وثيق مع حساسية الجلوتين، كما أن الجولتين يسبب التهاب المفاصل الفقارية التي تعد سبب من أسباب التهابات الأمعاء، لذا يجب التقليل من تناول الجلوتين للحد من الإصابة بالألم الظهر والعظام.
السكر يسبب آلام الظهر
يساهم السكر في ظهور ألم الظهر وذلك يتسبب في الإصابة بالالتهابات عند تناوله بشكل مفرط، كما أن تناول السكريات بشكل مفرط يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن مما يؤثر ذلك سلبًا على ألم الظهر والمفاصل.
الدهون تسبب آلام الظهر
تتسبب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون في ظهور ألم الظهر كما أنها تؤدي الى الإصابة بالتهابات المرارة التي تقوم بإفراز العصارة الصفراوية التي تساعد على الهضم ولكن في حالة زيادة نسبة الدهون فإنها تتعرض للهجوم مما يجعلها تخيل ولا تتمكن من أداء دورها بأكمل وجه، ومنه تتراكم الدهون في الجسم بشكل كبير مما يؤدي ذلك بدوره في ظهور ألم أسفل الظهر، لذا للحد من ظهور الم الظهر والمفاصل والعظام بشكل عام يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون أو التقليل من تناولها.
